ほっとひと息つける12 の方法こころのセルフメンテ ひとごこちBOOK

こころのセルフメンテ ひとごこちBOOK

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保健同人社「笑顔」編集部 編
監修者:降矢英成、北西憲二、伊藤克人、古賀実芳、村上志緒、小田切優子、山口 創、三島和夫、高橋多喜子、野田勝二、篠原菊紀

医師や専門家がすすめる心のセルフメンテナンス法

心がちょっと疲れ気味のとき、暮らしのなかで気軽にできる、12のセルフメンテナンス法を紹介しています。うつなどのメンタル不調の予防にも。メンテナンス効果を高める実践のポイントを医師や専門家が丁寧にアドバイスしています。

価格
本体価格1,000円+税
頁数
160頁
ISBN
978-4-8327-0677-4
発行年月
2012年12月
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フリーダイヤル:0120-29-9625 携帯・PHS:03-6739-0711 ブックサービス(株) 受付 ; 9:00~19:00(土日祝は18:00まで)
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もくじ

森へ行こう
日記をつけよう
からだをゆるめよう
漢方を試してみよう
香りを楽しもう
運動しよう
肌に触れよう
光を浴びよう
呼吸を調えよう
音楽と暮らそう
種をまこう
旅をしよう

◎降矢英成(ふるや・えいせい)心療内科医。日本心身医学会専門医。東京医科大学卒業。同大第3内科、LCCストレス医学研究所、帯津三敬病院勤務などを経て、ホリスティック(全人的)医療実践の場として、赤坂溜池クリニック(東京都港区)を開設。現在、同クリニック院長。
◎北西憲二(きたにし・けんじ)精神科医。東京慈恵会医科大学卒業。東京慈恵会医科大学附属第三病院精神神経科科長、成増厚生病院副院長などを経て、現在、森田療法研究所・北西クリニック(東京都渋谷区)所長。
◎伊藤克人(いとう・かつひと)東急電鉄健康管理センター所長、東急病院心療内科医長。筑波大学医学専門学群卒業後、東京大学医学部心療内科を経て現職。専門は心身医学、産業医学、森田療法。日本心身医学会認定専門医、日本心療内科学会認定専門医。
◎古賀実芳(こが・みほう)日本東洋医学会認定専門医。東京慈恵会医科大学総合診療部、たかみざわ医院(横浜市)で漢方外来を担当。東京慈恵会医科大学卒業。神奈川県立リハビリテーション病院東洋医学科、日本医科大学東洋医学科勤務などを経て現職。
◎村上志緒(むらかみ・しお)グリーンフラスコ研究所主任リサーチャー。東邦大学大学院薬学研究科修了。薬学博士。AEAJ認定アロマセラピスト・アロマテラピーインストラクター。植物療法の学校「トトラボ」代表としてセミナーやワークショップも展開。
◎小田切優子(おだぎり・ゆうこ)東京医科大学衛生学公衆衛生学教室講師。東京医科大学大学院医学研究科修了。専門は公衆衛生学、健康科学。職業性ストレスの心理・身体に及ぼす影響、身体活動とメンタルヘルスの関係などを研究。
◎山口 創(やまぐち・はじめ)桜美林大学心理・教育学系准教授。臨床発達心理士。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了。専門は臨床心理学、身体心理学。身体感覚が感情や健康に及ぼす影響や、身体接触、皮膚感覚に関する研究を行う。
◎三島和夫(みしま・かずお)国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部部長。精神科医。専門は睡眠医学、時間生物学。秋田大学医学部卒業。同大医学部助教授、米国バージニア大学時間生物学研究センター客員准教授などを経て現職。
◎高橋多喜子(たかはし・たきこ)淑徳大学国際コミュニケーション学部教授。日本音楽療法学会認定音楽療法士(MT)。医学博士。国立音楽大学音楽学部卒業。筑波大学大学院教育研究科修了。おもに高齢者や障害児を対象とした音楽療法に携わる。
◎野田勝二(のだ・かつじ)千葉大学環境健康フィールド科学センター・助教。岐阜大学大学院農学研究科修了。農学博士。専門は果樹園芸学で、園芸作業の福祉・療法的活用とその検証に関する研究も行う。現在、園芸作業を活用した高次脳機能障害者の社会復帰支援プログラムの作成に取り組んでいる。
◎篠原菊紀(しのはら・きくのり)諏訪東京理科大共通教育センター教授、学生相談室室長。東京理科大総合研究機構併任教授。東京大学大学院教育学研究科修了。専門は脳神経科学、応用健康科学。人の行動における脳活動を研究。旅の健康効果に関する調査も。

「こころのセルフメンテ ひとごこちBOOK(電子版)」

販売価格:735円(税込)

ご購入は、「honto」などの電子書籍販売サイトから。

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