ちいさなヨガ どんな人にも必ずできる

ちいさなヨガ

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  • その他

著:アニール・k・セティ / 秀子・セティ

眼だけ、指先だけ、足先だけを動かすヨガ。こんなポーズも、これだけでも、ヨガ!

ヨガのたくさんのポーズの中から、身体の一部分を使った、誰でもできるポーズだけを集めました。簡単なのは当たり前、ちいさな動きでも効果バツグン!
無理なく続けられる日めくり感覚30日間のヨガレッスンです。病気やケガで身体が動きにくい人、身体が硬い人、シニア世代の方、朝一番のストレッチを探している方に最適。
クスッと笑えるほのぼの系イラストで分かりやすくポーズを紹介。









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価格
本体価格1,200円+税
頁数
144頁
ISBN
978-4-8327-0675-0
発行年月
2012年10月

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はじめに
ヨガなんて、できないと思っていませんか?
1章:30日間で、今の自分の身体と知り合いましょう(顔・手編 脚編 体幹編 30日を終えて)
2章:ヨガをスムーズに続けるために休むポーズ、呼吸法で身体の内側を鍛える 瞑想のヒントとガイド 全身を使ったポーズに挑戦! ! )
3章:身体と心を整えるヨガ生活のヒント(朝、一杯の水を飲みましょう 腹六分目の食事 怒りをコントロールする 断食の意味 他の人と比べない ほか)
いつもヨガとともに
おわりに

アニール・K・セティ
インド・ニューデリー生まれ。デリー大学数学科卒業後、同大学中国語研究科日本語科卒業。
秀子・セティ
新潟県生まれ。新潟県立女子短期大学卒業。

1987年に結婚、「ラクシミィサンガ ヨガの会」を主宰。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている。地方自治体や公共団体、企業、大型客船の船上などレッスンの場は幅広い。「人生の最後の瞬間まで自力で生きる」をテーマとしたわかりやすいレッスンと親しみやすい人柄にファンも多い。著書に『簡単ヨガレッスン』『DVDで覚える インド式シンプルヨガ入門』(いずれも家の光協会』など。『菅野美穂 インドヨガ聖地への旅』(NHKエンタープライズ発行)監修。

 

ホームページは

http://anilhidekoyogani.jimdo.com/

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