はじめに
序章　自分を癒やすダイアリーの始め方
第一章　不安に効く薬を軽くしながらダイアリーをつける
第二章　慢性的な体の不調を書きとめる
第三章　自分の食行動を客観的に見つめる
第四章　長引く憂うつと向き合う
第五章　治りにくい病気とじょうずに付き合う
最終章　あなたも苦しみを乗り越えられる
あとがき

林　吉夫（はやし　よしお）

昭和２４年愛知県生まれ。同志社大学文学部心理学専攻及び聖マリアンナ医科大学卒業。九州大学にて医学博士取得。心身医学専攻。九州大学心療内科、三菱名古屋病院健康管理科などを経て、昭和６３年から林内科クリニック（心療内科、内科）院長。日本心身医学会代議員・専門医、日本心療内科学会監事・評議員・専門医、森田療法学会認定医。著書に『うつが晴れるダイアリー』（創元社）、『ストレス病は怖くない』（風媒社）などがある。