栄養バランスのよい選び方のコツを覚える

高血糖の人は、主食の量に気を付け、メインのおかず１品と、食物繊維を含む野菜のおかずを組み合わせるのが血糖値改善のポイント。コンビニのラインナップで上手な選び方を紹介します。

判型

A4判

頁数

表紙共4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格60円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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栄養バランスのよい選び方のコツを覚える

高血圧改善のためには、塩分量を意識すること。食品の塩分表示を参考に、選び方、食べ方に注意することが大切。コンビニのラインナップで上手な選び方を紹介します。

判型

A4判

頁数

表紙共4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格60円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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栄養バランスのよい選び方のコツを覚える

脂質異常改善のためには、食べすぎに気をつけ、主菜は肉に偏らないようにして野菜のおかずも組み合わせることが大切。と。コンビニのラインナップで上手な選び方を紹介します。

判型

A4判

頁数

表紙共4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格60円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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低栄養を防ぐ選び方のコツを覚える

フレイルのリスクが高まる高齢期には、筋肉のもととなるたんぱく質をはじめ、バランスのよい食事で低栄養を防ぐことが大切。コンビニのラインナップで上手な選び方を紹介します。

判型

A4判

頁数

表紙共4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格60円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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健康的な食事のために「選び方」のコツを覚える

若年・高齢者の単身世帯、共働き、不規則な勤務形態といった生活スタイルの多様化と共に、中食（調理済食品）の市場も増加傾向にあります。コンビニ食や市販総菜の「選び方のコツ」を覚え、上手に利用しながらヘルスリテラシーの向上を目指す1冊です。

判型

A5判

頁数

表紙共24頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格180円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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【リニューアル】時間栄養学、糖質制限、受動喫煙など最新の知見を追加

現在のあなたの体の状態を正しく知り、そのうえで食生活・運動・ストレスマネジメントなどの面から「なりたい自分」を実現するためにとるべき行動をナビゲートします。上手に利用して結果を出し「なりたい自分」に近づきましょう。

判型

A4判

頁数

表紙共24頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格280円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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その不調、ホルモンバランスの乱れが原因かも

女性ホルモンの変化に、仕事、子育て、介護などのライフイベントが重なったとき、大きなストレスとなることがあります。女性特有のメンタル不調についてセルフケアのポイントを紹介します。

判型

Ａ5判

頁数

16頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格130円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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元気で美しくありたい人へ

女性のこころと体に影響を与えている女性ホルモンは、増やすことができないため整えることが大切です。ライフステージによって変化するホルモンの状態を知り、上手にセルフケアを。

判型

Ａ5判

頁数

16頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格130円＋税

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介護認定調査のばらつきをなくす工夫が満載

要介護認定調査は、どの調査員が行っても、一定のレベルで調査票が記入されることが重要です。このチェックシートは、判定の根拠を明確にし、継続的に機能を判定できることを目指して開発されました。総合支援事業への移行に伴う変更にも対応しています。

頁数

表紙共20頁

カラー

2色

価格

本体価格11,000円＋税

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整骨院・接骨院でも保険証は使えますが使える範囲は限定されています！

柔道整復師の施術を受けるときに気をつけたいこと
保険証が使える範囲、使えない範囲をわかりやすく解説。受領委任制度がスタートした「あんま・はりきゅう・マッサージ」の保険適用範囲についても掲載。

判型

Ａ4判

頁数

4

カラー

オールカラー

価格

本体価格40円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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きょうから始める！医療費節約ナビ～医療費だって節約できるんです

今すぐできる、医療費の「節約」をナビゲート
「かかりつけ医」「時間外受診」「お薬手帳」「スイッチOTC医薬品」など、知っておきたい医療費節約のコツをわかりやすく、簡単に掲載。定型封筒にも入る、手のひらサイズ。

判型

B6変形判

頁数

16

カラー

オールカラー

価格

本体価格80円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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健診受診促進カード～被扶養者の健診受診率向上ツール

被扶養者の健診受診率向上のために
被扶養者に定期的な健診受診を促すための、受診促進カード。保険者様の事業にあわせたカスタマイズのうえ、宛名を印字しハガキとして送付が可能。

判型

ハガキ

頁数

2

カラー

オールカラー／宛名面1色

※部数に応じてお見積りいたします。

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あなたを守るNEW健康ファイル 糖尿病腎症

【糖尿病の重症化予防に】
進行して腎不全になると透析が必要になる恐ろしい合併症「糖尿病腎症」。進行具合や必要な検査・治療を紹介。

判型

Ａ4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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あなたを守るNEW健康ファイル 高血糖を知ろう

【糖尿病の重症化予防に】
糖尿病の発症につながる高血糖（血糖値スパイク等）について解説。

判型

Ａ4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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あなたを守るNEW健康ファイル 運動習慣を身につけよう

【生活習慣病の予防に】
全身の健康に影響を与える運動不足。その解消のため、日常生活のなかで活動量を上げる工夫を紹介。

判型

Ａ4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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あなたを守るNEW健康ファイル 「食べ方」で血糖値を上げない

【生活習慣病の予防に】
血糖値の急上昇を抑える食べ方のコツ、食事改善のひと工夫を紹介。

判型

Ａ4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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あなたを守るNEW健康ファイル 糖尿病網膜症

【生活習慣病の予防に】
失明のリスクを高める合併症「糖尿病網膜症」。進行具合や検査について解説。

判型

Ａ4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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将来の「がんリスク」を下げるために

がんの発症には、喫煙や食事、適正体重、ウイルス感染など、いくつかの要素が深く関わっています。がんとの関連性が確実とされる生活習慣をもとに、予防のための６つの健康メソッドを紹介。リスクを下げるための生活習慣を、わかりやすく示しています。

判型

Ａ4判

頁数

4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格40円＋税

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早期発見のカギは「がん検診」

がんは早期発見できれば、ほぼ治る時代となりました。死亡率の低下が証明されている乳がんのマンモグラフィ、早期発見で治療成績が良好となる胃がん検診、簡単で安価に受けられる大腸がんの便潜血検査など、がん検診の内容をわかりやすく紹介しています。

判型

Ａ4判

頁数

4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格40円＋税

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治療しながら働き続けるために

検査精度の向上や医療の進歩によってがんの多くは治る病気となり、同時に働きながらがん治療をしている人も、近年では増加しています。もし、自身ががんと診断されたとき、治療と仕事を両立させるためにしておきたい３つのポイントを紹介しています。健康経営の一環として、職場周知にもご利用ください。

判型

Ａ4判

頁数

4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格40円＋税

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保険証やお薬手帳、診察券などに貼るだけで、ジェネリック医薬品への希望を伝えることができるシールです。

ジェネリック医薬品への希望を伝えるためのツールです。好評のジェネリックシールがデザインを一新。より使いやすく、お求めやすい価格になりました。

判型

サイズ：148mm×106mm

頁数

1頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格20円＋税

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歯周病予防の「これならできる」というヒントを紹介

歯を失う大きな要因でありながら軽視されがちな歯周病。 こまめな歯みがきが面倒という方へ、まずは「歯ブラシを替える」といった「これならできる」というヒントを提案。フロスの効果的な使い方も図解でわかりやすく。

判型

A4判

頁数

6頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格60円＋税

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保護者が感じている「子どもの歯」の疑問に答えます！

仕上げみがきはいつまで？治療が必要な歯ならびは？むし歯菌は身近な人から感染する？など、知っているようで知らない子どもの歯について解説しています。

判型

A5判

頁数

16頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格140円＋税

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女性が知っておきたい健康づくりのポイントを、年代別に紹介

女性の体は女性ホルモンの影響を大きく受けており、健康づくりには、ライフステージに応じた適切なケアが欠かせません。それにはまず、自分の体をきちんと知ることから。日本女性の長い生涯を見据え、年代別に気をつけたい症状や病気、セルフケアのポイントを紹介します。

判型

A4判

頁数

8頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格100円＋税

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野菜を食べることのメリットを分かりやすく解説。野菜をたっぷりとるコツや外食でできる工夫についても紹介しています。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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目の不調は万病のもと

スマホやパソコンなどディスプレイ機器を長時間見続けることは、目を酷使し、体の不調を招くことに。目のトラブル・セルフチェックリストや、24時間ヘルスケアポイントを、イラストでわかりやすく紹介。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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ストレスチェック法制化に対応！管理職が押さえておきたいポイントがよくわかる

ストレスチェック法制化に伴い、管理職には、部下への相談対応や職場環境の改善等が、これまでよりもいっそう求められることに――。本誌では、管理職が知っておくべきストレスチェック制度の概要とメンタルヘルスケアのポイントを、わかりやすく紹介。職場のメンタルヘルス対策に、ぜひお役立てください。

判型

A4判

頁数

8頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格100円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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運動習慣改善の「これならできる」というヒントを紹介

歩数計やフローチャートで今の自分の状態を把握し、それぞれに合った「今より10分多く体を動かす」コツを紹介。“自分で気づき継続できる”ヒントが満載です。座位時間が長いほど不健康？！など最新の情報も掲載しています。

判型

A4判

頁数

6頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格60円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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食生活改善の「これならできる」というヒントを紹介

わかっていても実践が難しい食生活改善。塩分を減らし野菜を増やすためのひと工夫や、症状別の食べ方の提案、コンビニ弁当を選ぶときはどの表示を見たらよいかなど、「これならできる」という食生活改善のヒントを紹介。

判型

A4判

頁数

6頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格60円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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「食べ方」「選び方」を変えて生活習慣病予防！

「食べ方」を少しだけ意識すること、外食やテイクアウトでの「選び方」のポイントを知ること、ちょっとしたことで食生活の改善は可能！新しくなった食品表示や機能性表示食品も簡単に解説。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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適正飲酒のすすめ　アルコール依存症のリスクから身を守る

多量飲酒が体に与える悪影響をはじめ、「アルコールの適量の目安」「肝臓に優しいおつまみの組み合わせ」など、アルコールと上手につきあうためのコツを、わかりやすく紹介しています。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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睡眠と健康

睡眠と健康の密接なつながりを解説。質のよい睡眠を妨げる習慣や環境を紹介し注意喚起をするとともに、質のよい睡眠をとるポイントや睡眠時間の目安を紹介しています。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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むし歯と歯周病を予防する

お口の健康と全身の健康は密接な関わりがあります。すぐに実践していただけるよう、イラストでわかりやすくセルフケアを掲載。また、定期的な歯科健診受診の大切さも紹介しています。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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高尿酸血症を防ぐ　怖いのは痛風発作だけではない

高尿酸血症を放置すると、激しい痛みを伴う痛風発作をはじめ、さまざまな合併症を招くことに。高尿酸血症の基礎知識、痛風ほか合併症の恐ろしさ、尿酸コントロールのための生活習慣改善のポイントをわかりやすく解説。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

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脂質異常症を防ぐ　ドロドロ血液が動脈硬化を招く

脂質異常症は動脈硬化の最大の危険因子。脂質異常症の基礎知識、脂質コントロールに欠かせない生活習慣見直しのコツをやさしく解説。血管のつまっていく様子がひと目でわかるリアルなイラストつき。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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高血圧症を防ぐ　しなやかな血管を守るために

サイレントキラーと呼ばれ、じわじわと動脈硬化が進行する高血圧は、やがて全身にさまざまな合併症を引き起こすことに。高血圧の基礎知識、合併症の恐ろしさ、血圧コントロールのための生活習慣改善のヒントをわかりやすく解説。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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糖尿病を防ぐ　恐ろしいのは合併症

自覚症状なく進行する糖尿病について、病気の基礎知識、合併症の恐ろしさ、血糖コントロールための生活習慣改善ポイントをやさしく解説。糖尿病の診断方法、三大合併症がもたらすQOLの低下についてもわかりやすく。

判型

A4判

頁数

2頁　50枚つづり（天のり製本）

カラー

オールカラー

価格

本体価格1,300円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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大腸がん検診

「がんなんて、まだまだ縁遠い」と思っていませんか？ライフスタイルの変化により働き盛りをおそう“大腸がん”が増えています。大腸がんは、便の検査によって早期発見することが可能です。自宅で簡単にできる検査で、まずは安心を手に入れましょう！

判型

A4判

頁数

4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格40円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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糖尿病の怖さ、ご存じですね！

「失明」「足の指を切断」「人工透析が必要になる」など、糖尿病の怖さを知っているのに、血糖値の異常がみつかっても受診しない人が多いのはなぜなのでしょう。

　

「糖尿病を放置することでリスクが高まる｢網膜症｣「神経障害」「腎症」の恐ろしさを、ビジュアル的に解説しています。高血糖の仕組み、これから始まる治療内容を理解し、まずは受診して、治療とセルフマネジメントが続けられるように背中を押してくれる内容です。

頁数

8頁　片面4頁の両観音開き

カラー

オールカラー

価格

本体価格100円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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高血圧症の本当の怖さ、気づいていますか？

適切な診断を受ければ、高血圧は今やコントロール可能な病気です。受診の必要性をわかりやすく解説し、「まずは病院へ行こう！」と受診への第一歩を後押しする内容となっています。

判型

A4判

頁数

8頁　片面4頁の両観音開き

カラー

オールカラー

価格

本体価格100円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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本当に怖いんですよ！脂質異常症

放っておくと動脈硬化が進み、脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすこともある脂質異常症。医療機関を受診することの大切さを、リアルな血管図とゆるいイラストをはさんで展開し、脂質異常症の重症化予防につなげます。

判型

A4判

頁数

8頁　片面4頁の両観音開き

カラー

オールカラー

価格

本体価格100円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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異常値が見つかったのになぜ病院へ行かないのですか？

健康診断で異常値が見つかったのは、実はラッキーなことです。今しっかりと対処しておけば、健康に長生きができる、つまり健康寿命を延ばすことができるのです。

判型

A4判

頁数

8頁　片面4頁の両観音開き

カラー

オールカラー

価格

本体価格100円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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女性のためのがん検診

「コワイ！」「イタイ！」「面倒くさい！」そんな理由から、がん検診を避けていませんか？　でも、それはがん検診をよく知らないことからくる思い込みかも…。

　

検診の疑問や不安を解消すれば、もっと検診を身近に感じられるはずです。
※ご要望にお応えして、判型がA4判に変わりました。

判型

A4判

頁数

4頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格40円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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健診を受けていますか？

「見ためだけでは体の中はわからない」もの。受診率が低い家庭の主婦（被扶養者など）をおもなターゲットとして、健康状態をみる唯一の手段「健診」の必要性について、気づきを促す内容となっています。

判型

A4判

頁数

2頁

カラー

オールカラー

価格

本体価格35円＋税

※部数に応じてお見積りいたします。

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